Dor na coluna, o que é? Qual a solução?

Falaremos sobre um problema comum que envolvem milhões de pessoas, dores nas costas. Na verdade dor na região lombar pode ser ocasionado por diversas origens, de patologias ao modo de dormir, sentar e andar.

Postura Correta

Bom, como sabemos essa dorzinha que incomoda bastante pode ser  grave ou não. Se suar dor é freqüente, por favor, procure um médico, mais se não for pode ser por má postura.  
Geralmente esse tipo de problema é genético, e pode ser descoberto ao longo da idade, e quanto mais tarde, mais grave pode ser seu problema.
Um grande aliado para essas dores é alongar ao acordar, mais que fique bem claro, isso não resolverá seu problema e as vezes não aliviará sua dor, mais ela pode vim a diminuir. Outro aliado é ter a postura ereta, com os ombros para traz peitoral pra frente e coluna esticada.

• Ao andar, sentar ou ate dormir de postura correta estará forçando sua coluna causando então tensão sobre ela.

Fazer exercício alem de ser excelente para saúde é ótimo para se sentir bem, mais lembre-se ao fazer qualquer exercício mantém sua postura correta para não ser prejudicial.

Perceba a imagem a cima, os ossos estão todos alinhados e assim evitando a tensão entrre eles.

• Ao dormir tbm podemos prejudicar nossa coluna, dormindo de maneira errada. 

Maneira certa de dormir

 E pra quem dorme  de bruço é preciso colocar um travesseiro embaixo do abdome para que alivie a tensão e o peso da coluna ao dormir .

• Para aqueles que trabalham sentados, no computador o dia inteiro ou ate mesmo pra sentar um pouco para fazer uma pesquisa a  postura correta  tbm é essencial.

Reparem bem como sua coluna lombar esta assentada corretamente a cadeira, e sempre ereta.

 Ao pegar peso no dia a dia cuidado para não causar uma lesão na sua coluna, dobre os joelhos, assim evita sobrecarga de peso na coluna, evitando uma lesão.






O RPG ( reeducação postural) é um tratamento para pessoas que possuem problemas em sua coluna, qualquer um pode fazer, ele é ótimo para pessoas que querem reeducar sua postura, diminuindo assim sua dor constante. Mais lembre-se ele deverá ser receitado pelo médico. 

E é muito importante para você, mamãe ensinar ao seu filho desde criança a postura correta, pois ele poderá evitar problemas durante as fases de sua vida. Estará poupando ele de sentir dores desconfortáveis.